Dauguma iš mūsų itin daug dėmesio skiriame kalorijų skaičiavimui, tačiau tiksliai nežinome, kokio dydžio porciją reikėtų pasirinkti tam, kad išlaikytume gražias kūno linijas ir užtikrintume gerą savijautą.
Vis dažniau susiduriu su pacientais, kurie neribotai valgo vaisių, nes juk sveika vaisiai ir daržovės. Deja, persivalgymas, net ir sveikų produktų, gali vesti virškinimo sistemos problemų, svorio priaugimo ar net cukrinio diabeto link. Šiame straipsnyje aptarsiu, kaip pasirinkti maisto porcijas nenaudojant svarstyklių ir neskaičiuojant kalorijų – jums prireiks tik jūsų rankos.
Comments